jak bylo

[...] ciężki dzień. Jem chyba za dużo błonnika i odbija się to na moim układzie trawiennym %-). Trening poszedł fajnie, aczkolwiek dawno nie miałem takiego uczucia na barkach jak dziś.. No nie mogłem ruszyć rękoma do góry przez co trening tricepsa się trochę pogorszył, jeżeli za tydzień będzie tak samo to będę musiał dokonać jakiejś zmiany. Na [...]

[...] obserwuje ta dyskusje od dluzszego czasu i jestem w szoku przed chwila pan "lacma" napisal ze wpc ma 104bv a nie 140 paranoja to nie bylo wiadomo tego wczesniej i jak tu wierzyc w ta firme skoro jej przedstawiciel nie zna cen i przede wszystkim nie zna skladu swoich odzywek , ta informacja (bv) jest chyba najwazniejsza , prosze [...]

W ubiegłym roku można było wystąpić o pozwolenie na bezcłowy import pewnej grupy dietetycznych środków spożywczych które objęte były okresowym zwolnieniem z cła. Próbujemy ustalić jak będzie w 2003. Gdyby udało nam się importować białka bez cła ceny byłyby zupełnie inne. Dariusz Szpineta

Panie Lacma Pierwsza dyskusje sobie odpuscilem bo widac, ze nie bardzo pan wie o co chodzi z tym BV. Wkleja Pan jakies raporty, czy co to bylo. A czy to opracowanie to uakzal sie w jakims czasopismie? Moze recenzowanym? Ale teraz to juz pan przegial "100,2 to wynik wynikający z wartości przeciętnych. Chyba trudno byłoby uwierzyć gdyby [...]

[...] x 12p; 40kg x 15p 5. uginanie w leżeniu (20 powtórzeń mocno) 25kg - luz, trzeba spróbować wziąć więcej 6. odwodziciele 35kg x 10p; 30kg x 12p Wrzucam też filmik siadów, bo jakoś to poszło dzisiaj, tu 42,5kg. I choć forma nie jest idealna to uwierzcie, że jest przepaść między tym jak wyglądało to na początku. Bo na początku to był pseudo ćwierć [...]

[...] był nagrywany film utrudnia ocenę. no całkiem całkiem ten przysiad, schodzą Ci się kolana, ale widać, że panujesz nad tym i chyba trochę łokcie fruwają za mocno. Fajnie jak byś nagrała jeszcze od przodu. Jakoś lekko to wygląda, proponuję nagrać z 50kg, albo więcej. Kiedyś częściej nagrywałam przysiady, z różnych stron, bo było naprawdę źle. [...]

[...] Samopoczucie: Ogólnie to był ciężki dzień, miałam tak masakryczne zakwasiory, że aż nieprzyjemne…..czułam się zmęczona i cały czas marudziłam!!!, ruszałam się jak mucha w smole i w ogóle wszystko mnie wkurzało, jak dobrze, że już przeszło. Widocznie jak na początek trochę przesadziłam z tymi próbami [...]

[...] zrobiłem żadnego treningu siłowego. Było za to bieganie x 5 oraz jazda konna. W sumie - ponad 41 km biegiem, w tym dwa wybiegania > 10 km. Może za dużo chcę, ale chciałbym jakoś wcisnąć w tydzień: 1. Bieganie: 5 razy ( dystans 40 km, zwiększany o 10% co tydzień ) 2. FBW: 2 razy w tygodniu 3. Pływanie: 3 razy w tygodniu, bardziej regeneracyjnie, [...]

[...] ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo to dobrze robi na sylwetke. Myslenie zyczeniowe oraz dogmat - wielokrotnie powtarzane klamstwo staje sie obowiazujaca prawda. Maciej trafil po drodze w sedno - [...]

Pytanie, na jaki czas biegniesz. Przy niewygórowanych oczekiwaniach warto wziąć jakiś bidon, albo często korzystać z bufetów. Na bufetach zwolnic albo nawet przejść do marszu, żeby napić się spokojnie i kolki nie było Raczej stawiałbym na bukłak niż punkty i zatrzymywanie się. te 21,095 to na raz bym chciał polecieć. Czas? Marzenie: 1:45, ale to [...]

Moja szwagierka jest weganką i notorycznie dochodzi na tym tle do nieprzyjemnych dyskusji. Trochę mi już odpuściła, ale było grubo. Najbardziej jak była kilka dni u nas i wywaliła mi z mojej (!!!) lodówki mięso. W tym kiełbasę, którą dostałem od dziadka. Było blisko do wystawienia walizek za drzwi :-)

Inna sprawa, że z tego co jak kojarzę to wg przepisów NATO nie musi a chyba nawet nie ma prawa interweniować jeśli konflikt turecki-rosyjski toczyłby się na terytorium Syrii. Dopiero atak bezpośrednio na terytorium Turcji mógłby skutkować pomocą NATO a i to nie było by natychmiastowe, tylko najpierw Turcja musiała by się przez pewien okres bronić [...]

[...] barwach :) Podobnie jednak w "mieście z morza"-miejscowych po wojnie była mniejszość , zaś rdzennych mieszkańców okolic (urodzonych w powiecie) było około 8%. Piszę jako jednakowo nieszczęśliwy z powodu bzdur o Wolnym mieście i naklejkach DA na niektórych samochodach z Gdańska jak i legendach (często żółto-niebieskich) o zasiedziałych [...]

Mialem 95 aero, super sie jezdzilo. Na minus tylko ceny czesci, za modul sterujacy do klimy £350 a to bylo jakies 8 lat temu 88-O No i palil jak diabel, ale czuc bylo ze jedzie %-)

Przepraszam, jakoś ciężko mi było zebrać się do pisania. Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy [...]

Ano właśnie, każdy jest troszkę inny. Dla Shadowa może być ok. Chociaż z tego co pamiętam, dane z testu z laboratorium jakoś nie odbiegaly mocno od przyjętych norm. Jak masz czas, pieniądze i wewnętrzną potrzebę to warto spróbować jeszcze raz. Z autopsji: pod koniec czerwca, lipca zeszłego roku (pisanie mgr i obrona) biegalem w zasadzie biegi [...]

[...] Lniany, lniany…szczerze, to straszny syf takie było moje pierwsze wrażenie, ale przyzwyczaiłam, a raczej przyzwyczajam się Robię splita ? no faktycznie robię, jak się okazało. Georgu bodajże pisał w swoim artykuje że redukować się na tym też można FBW robiłam na początku przez 3 m-c, ale przestałam z kilku powodów: 1. znudził mnie [...]

[...] powiedział (prawodpodobnie z rodziny), że nigdy nie będzie kraty na brzuchu bo to już w genach. aaaa i najważniejsze to jeszcze nie koniec moich zmagań. Większość widziała jakie były treningi, siłownia była czasochłonna, średnio po półtorej godziny. Założenia treningowe jakie sobie zakładałem z każdym treningiem jeszcze bardziej mnie nakręcały, [...]

Joł, jak pisałem u Novyneo - padłem wczoraj. Liczby: 104/220/68. Dzisiaj rano obudziłem się jak przejechany prze walec i autentycznie nie chciało mi się kettla tknąć. Wieczorny trening zatem będzie, tak samo jak u Magora. Co tu robić, żeby trenować i się wysypiać? Latem było super, ale teraz im bliżej zimy to zmęczenie coraz większe i coraz [...]

Miałem rano wybiec, w planie jakiś półmaratonik, ale na razie jakieś zawirowania w pracy i przez czas jakiś muszę być pod telefonem, więc z godzinkę jeszcze posiedzę na tyłku. Zabrałem się za Gallowaya, który leżał na półce, gdzieś go kiedyś dostałem i nie było jak się za niego zabrać. I tak sobie myślę, czy to ma sens - bo w końcu ultra, [...]